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让你轻松的8款食物

　　素粥：黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　冷饮：冰糖柠檬汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治的作用。

　　甜汤：红枣汤

　　取30克，红枣20枚。将洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于面部黑斑、形瘦。

木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。可润肤，防止皮肤老化;大枣和中，健脾润肤，有助祛除黑斑。

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视频作者：广州伊尔美生物科技有限公司

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祛斑的冷门方法有哪些

美味青瓜粥

把白米洗干净和青瓜洗干净去皮切成片,将白米放入锅里,加上适量的水,煮半小时后,加入青瓜,煮二十分钟后加入少许的盐,便可食用,—天两次。

推荐理由:黄瓜含有丰富的钾盐和—定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,可见黄瓜粥,能消除、美白肌肤。青瓜粥在祛斑的同时还可以润泽皮肤,美味又滋补。

珍珠粉祛斑面膜

做法:先倒━些珍珠粉在容器里,再配以少量牛奶混合均匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于马上脱落,可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部,将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上,处多一会儿。20分钟之后用温水洗掉。

推荐理由:这款面膜不但操作简单,并且在祛斑的同时还能美白保湿,是一款理想的祛斑面膜。

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三七可以祛斑？

长斑，几乎是每个女性都会面对的烦恼，毕竟女人的天性是爱美，脸上或身上有斑点，就会影响颜值。大家都是人，怎么斑就偏偏爱上女人？

中医认为，外斑则内瘀，“瘀”是淤血的瘀，意思是说脸上长了(：，蝴蝶斑，日晒斑，辐射斑，斑等的总称)，说明身体里有淤血。女性和男性有着本质的生理区别，所以女性更容易比男性发生瘀堵。中医祛斑养颜讲究由内而外，脏腑气血充足，颜面气血通畅，内无阻碍，由本及表，自然就会逐渐淡化。

所以，在中医看来，祛斑的就是要。三七能够散瘀止血，因此想要祛斑的女性，可以服用三七来达到祛斑的效果。

具体来说，三七粉生熟搭配，祛斑效果更好。

三七生粉

促进血液流动，改善微循环，加速新陈代谢

三七中含有的能提高聚合酶的活性，迅速分解体内代谢垃圾和代谢，改善皮肤局部微循环，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤色素排泄，可以淡化斑的形成。

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